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分享六種簡單的腿部訓練動作
一直以來，腿是我最常忽略以及跳過的訓練動作，原因很簡單，因為我真的不愛練腿😂
但近期決定從零開始，好好的正視這個問題，希望不愛練腿的你們也能跟著我一起努力，所以分享了這個簡易菜單，但強度hold住，練完絕對是讓你不要不要的😝
1.squat(深蹲) 8*5
2.leg press(斜板腿推) 10*5
3.lunge(分腿蹲) 8*5
4.walking lunge(跨步走) 來回5組
5.leg extension(腿伸前踢) 12*5
6.leg curl(腿曲後勾) 12*5
菜單很簡單，如果你們喜歡的話可以幫我點個❤️，然後把它加入你們的腿部課表，並且標記你們不愛練腿的朋友們(我猜應該很少😂)
如果想看其他訓練部位也可以讓我知道🔥
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運動吃沙拉 折扣碼:aaron666
